2022年9月29日

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网球“菜鸟”初学需注意 装备要合适教练要选好

从2006年起做了5年网球教练的戴传波,对于那些希望踏入这项运动的菜鸟来说,他有以下建议。

戴传波说,装备中最重要的就是球拍,服装都是其次。“如果你自己握着都不舒服,那还有什么快乐?”

戴传波认为,初学者选球拍,不能太差也不能太好。最好让专业人士帮忙参考,或去专卖店挑选。

“由于初学者常常击球不准,所以一定要选比较大的球拍,尤其是女性,最好选横截面积100的球拍,方便你击球和控制球,男性则可以选择横截面积95和98的球拍。”

花费:目前重庆市场上,网球拍的质量参差不齐。从300到3000的都有,中档球拍的价格大概在800左右。

网球每个大概在四五块左右,50个比较合适。网球鞋的价格在500左右,网球服的价格大概400左右。

当你买好了球拍,选好了衣服,并不代表你可以马上挥拍打球了。接下来,你要学习握拍、步伐的移动、挥拍,然后才是击球。一般来说,3个月下来,初学者才能比较熟练地和教练打多回合球,半年下来,才能够打反手球。

如果你从一开始就没有掌握正确的姿势,那么很容易在打球过程中,出现腰部、肘部肌肉损伤的尴尬。尤其是初学者打网球时千万不要心急,在动作尚未定型时,不要急于发力击球,而且切忌一开始练球就对打或打墙,容易使基本功变形。

所以,选择一个好的教练,对成功入门很重要。戴传波说,一个好的网球教练,主要是要有耐心,纠正学员动作中的毛病,否则不仅锻炼不了身体,还容易形成“网球肘”等现象。

花费:重庆顶级网球教练一对一的收费标准,大概在150元/每课时,一堂课的时间约45分钟。

小孩子参加培训班的价格,大概在800元左右。大概能学16个课时。成年人培训班的价格,则大概在600块钱左右。本报记者 任重

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