2022年9月29日

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打羽毛球不是靠蛮力只要学会这几个技巧基本上就能成为高手了

那今天不得不说羽毛球场最实用的一种球路技巧!那就是:高远球!不管是初学者,还是省队,国青队,还是国家队,第一个练习肯定是先要练习高远球!高远球打不好,那对不起了,你是打不好羽毛球的!因为高远球是所有球的基础,也可以说是母球,很多人认为高远球很简单,不怎么练习高远球!那是在你很舒适的站位中打出的高远球!最厉害的高远球是在不同站位中,不同姿势中,同样能打出高质量的高远球,那么对于你的对手,绝对是一个很大的威胁!

要说羽毛球有什么技巧,那关于羽毛球的技巧真的是挺多的!就像玩象棋一样,根据自己的位置,根据对手的位置,根据球场不断的变化,采取各种不同的打法和防守站位,搓球,吊球,杀球,扑球,勾对角,平抽,高远球等等球路!那么初学者肯定一下子掌握不了这么多的技术!又或者有人就想知道哪几个技术是最有效果,最实用的技巧呢?

羽毛球的旋转发力,大家应该都听说过。只要入门羽毛球的,各种各样的各个级别的教练都会说“打羽毛球是外旋引拍,内旋发力”,可还是会有很多人表示无法掌握。先做一个基础的练习:手臂平直地伸出去,掌心向上,逆时针把掌心转到向下,感受小臂肌肉的旋转,这样的就叫”内旋,反之,掌心向下然后顺时针旋转, 就叫外旋”。

正手击球,尤其是做正手的高远球,杀球等等动作时,都是采用内旋的发力方式,而反手击球时就是外旋的发力方式。只有平常把这些动作进行肌肉化记忆,才能使得打球的时候自然发力。正确的发力方式和技巧有非常有利于保护你自己,有效的避免一些运动伤害,比如网球肘一类的运动疾病。

小编举个例子,假如一个小物件掉在旋转的风扇叶片,会被强力弹出!请注意,这时风扇是固定的、本身并没有向前的力,反而是比较横向的力;我们所说的旋转击球,个人以为就是让拍子模仿扇叶的旋转,再加上向前甩动拍子的合力,产生的结果是非常美妙的!

大家可以仔细体会丹总伟哥的视频,特别是陶菲克的反手,可以看到好像在他身后有一个大的螺旋桨(你可以把拍子想象成为风扇的一片叶片,有点像去切),可以很轻松地把球击远,而不是靠绝对力量来击球。要使拍子产生这种旋转效果,就需要你必须要外(内)旋内(外)旋;要想内旋击球,手臂拍面必须先外旋!反手需要外旋击球你就必须先内旋引拍!你只需要保证拍面在你所需要的角度瞬间击上球就行了,这种拍、球接触时间是非常短促,击出的球非常脆弹!这个练习后不难掌握。

如果打内旋、外旋,有点学术化了。其实说白了,就是在正确的握拍前提下,击球时拍面对着自己的正前方。想要做到以上目的,可通过挥拍练习,要调整击球点拍面不正的问题,可尝试面对墙挥拍,拍子挥到击球点,观察自己拍面是否摆正。

小编有一个球友,打的时间不长,没有技术,但身体素质很好,力气大,唯一会的一招就是打高远球,然后等待对手回击!一般高质量的高远球,接起来会很被动,失误会很多,打不好就撞网,回击无力的话,打到中场很容易被扣掉!只用这一个技术,把一个打的三年的球友没有上十分!很多人肯定会不赞同高远球是最实用的技术,这个需要自己的亲身体会才行。